爱赖床有哪些危害?

2018-11-12 23:27:06 d5t.cn 生活
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站着不如坐着,坐着不如躺着,人在躺着的时候是最舒服,最放松的时刻,对于床人们还是很喜欢也是很讲究的,赖床也是最常见的,都说早期的鸟儿有虫吃,但是很多人早上都是起不来的,可能是睡的太晚,可能是就喜欢赖在床上,尤其是冬天,外面寒冷,对那个温暖的被窝就更加的留恋了。这就是赖床的表现。因为担心早上的时候起不来,就设置了闹铃,可是即使闹铃响了也要再睡一会,甚至闲闹铃把自己从睡梦中叫醒。看似赖床只是一个习惯,其实赖床是有危害的,那赖床会有哪些危害呢?我们一起来剖析一下。

爱赖床有哪些危害?

1:容易导致大脑供血不足

人在睡眠的过程中,就是让大脑彻底的放松,此时大脑皮质是处于抑制状态的,但是,睡眠的时间不能过长,如果长期有赖床习惯,就很容易造成大脑皮质过长时间地抑制,会导致大脑的供血不足,就会出现一种现象,赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。人会感觉更加的疲惫。

2:破坏人体正常的生物钟规律

正常的作息习惯是对健康有帮助的,只有早睡早起,才是符合人体正常的生理规律,也符合白天和黑夜的轮换规律,才能让我们在白天精力充沛,在晚上睡眠安稳。可是如果赖床,或睡眠时间过久,就会打破这种规律,要么熬夜不睡觉,要么就是睡懒觉,这些都不利于身体健康。

3:严重影响胃肠健康

喜欢赖床的人通常都是不着急吃早餐的人,如果长时间赖床都不吃早餐,那对健康的危害是非常大的,这种习惯不仅会影响胃肠的健康,还会导致胆囊结石,还容易导致便秘。  赖床危害。

4:影响泌尿系统健康

在寒冷的季节,人们即使醒来,也不愿意离开那个温暖的被窝,即使有尿意也不想立刻去,总是会憋着,这样的结果就会导致尿液长时间储留在膀胱,尿液中有毒的物质就会侵害人体的健康。

5:赖床影响血液循环。

因为人只有在运动的时候才能有效的增加血液循环,如果长时间的赖床,就会导致减缓人体的血液循环,而血液循环减慢,就会导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。时间长了也会影响关节的健康。

早睡早起身体好,看来这句话还是真理,人和自然合一,才是符合规律的,大自然有白天黑夜有日升日落,人就要在白天工作在晚上睡觉,只有这样,才能和大自然的磁场统一,人才可能更健康。